[브로멜라인]붓기에 좋은 음식 3가지


안녕하세요?

가벼운 하루의 시작, 힐미입니다.


오늘은 붓기의 원인과 붓기에 좋은 음식 3가지에 대해 말씀드리겠습니다!



붓기에 좋은 음식 3가지

평소 붓기가 심하셔서 아침에 일어나 부은 얼굴 혹은 손발이 부어 저린 느낌 때문에 걱정 하시는 분들이 많으실 것 같습니다.
특히나 전날 짠음식 혹은 야식을 먹은것도 아닌데 잔뜩 부은 얼굴... 왜 이런걸까요?


우리 신체는 약 70% 이상이 수분으로 구성되어 있는데요,
혈액이나 림프액 등 몸 속의 수분이 정체되어 고일 경우 부종이 심하게 나타날 수 있습니다.
더불어 체내의 염분 농도가 높아지면 얼굴과 몸 등이 부어 오르게 됩니다.


이렇게 때문에 붓기로 고생하시는 분들은 평소 식습관과 더불어 부수적인 관리를 해주시는 것이 중요합니다.
지금부터 알려드리는 붓기에 좋은 음식을 잘 보시고 건강한 생활습관 가져가시길 바라겠습니다!


  • 파인애플(브로멜라인)

브로멜라인은 파인애플의 줄기와 열매에 들어있는 자연유래 효소입니다.
소화효소인 펩신과 트립신의 훌륭한 대체 효소로,
신체의 노폐물, 변형된 조직 등을 분해하는 단백질 분해 효능이 뛰어납니다.

이러한 작용은 붓기를 줄이는 데 매우 효과적입니다.

특히 일상적인 붓기와 더불어, 성형 붓기 및 외상으로 인한 붓기 제거에 탁월한 효능을 보입니다.
SCI급 논문에서 브로멜라인의 붓기 제거 효능을 검증할 정도로,
해외에서는 붓기 제거를 위해
호박즙 대신 브로멜라인을 섭취한다고 합니다.


  • 파파인

파파인은 파파야 과일과 잎에서 추출되는 효소입니다.
250명 이상의 사람들을 대상으로 진행한 3건의 임상 연구에서
파파야 효소는 장과 위 염증을 낮추었다고 합니다.
또한 파파인과 브로멜라인과 같은 영양소의 조합은
높은 TGF-베타 수치를 감소시켜 130명의 염증을 낮췄습니다.

더불어 파파인 효소는 부종을 개선시키는 역할 이외에도 소화를 촉진시켜
변비 등의 질병을 완화하는 데에 탁월합니다.


  • 호박

호박에는 칼륨, 비타민C 등을 비롯하여 많은 식이섬유가 함유되어 있습니다.
몸 속 노폐물, 찌꺼기 제거와 해독 효과가 높아 특히나 얼굴 붓기에 좋다고 합니다.



오늘 말씀드린 이 3가지를 모두 챙겨 먹을 수 있다면 좋겠지만,
바쁜 일상을 살아가는 현대인들에게 이러한 성분을 매일 챙겨먹는 건 어렵습니다.

이런 애로사항을 해결하기 위해 3가지 원료를 주로 한 상품이 시중에 몇 개 있는데요,

원물 자체를 종종 섭취해주시거나
혹은 상기 상품들을 살펴보고 구매하셔서
하나뿐인 내 몸, 잘 챙기셔서 이너뷰티 성공하시기 바라겠습니다^^


감사합니다!



힐미 올림

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