[브로멜라인]심혈관 질환의 원인 및 해결책

안녕하세요!

가벼운 하루의 시작, 힐미입니다.


8,900,000. 이 숫자가 의미하는 것이 무엇일까요?

세계보건기구(WHO)에 따르면 심혈관 질환은 2019년 890만 명이 사망한 사망 원인 1위 질환입니다.
국내에서는 심혈관 질환이 암에 이어 사망 원인 2인데요,
오늘은 이에 대해서 알아보도록 하겠습니다.


심혈관 질환이 발생하는 원인이 무엇일까요?

심장에 산소 및 영양분을 공급하는 3개의 심장혈관이 좁아지거나 막혀
심장근육에 혈액이 제대로 공급되지 못하면 협심증이나 심근경색이 발생합니다.

나이가 들수록 관상동맥 내벽에 콜레스테롤 같은 기름 찌꺼기가 쌓이는 데, 이를 동맥경화라고 합니다.

이로 인해 혈류가 제대로 흐르지 못하면 협심증이 발생하고,
좁아진 혈관이 혈전으로 완전히 막히면 심근경색이 생기게 됩니다.

이처럼 관상동맥에 문제가 발생하면 심한 가슴 통증이 생깁니다.

협심증이라면 휴식을 취하면 보통 10분 이내에 통증이 대부분 사라지지만,
심근경색일때는 쉬어도 흉통이 사라지지 않고 30분 이상 지속되며,
가슴을 짓누르거나 쥐어짜는 듯하게 극심한 통증이 생깁니다.

그 외에도 가슴 왼쪽에서 시작된 통증이 어깨나 목, 팔로 퍼져나가며
두근거림, 식은땀, 구역질, 어지러움, 소화불량 등 다양한 증상이 나타나게 됩니다.



심혈관 질환 예방책

심근경색 발병률은 서구화된 식생활과 고령 인구 증가로 하여금 계속 높아지고 있습니다.
특히 심근경색은 40대부터 꾸준히 늘기에 젊을 때부터 건강한 생활 습관을 가져야 하는데요,
심근경색 등 심혈관 질환의 예방책에 대해서 말씀드리겠습니다.


금연

담배를 피우게 되면 심장혈관이 막혀 사망할 확률이 그렇지 않은 사람에 비해 30%정도 높아진다고 합니다.
따라서 금연, 참 중요합니다!

꾸준한 운동

1주일에 3~4일 이상 하루 30분 이상 유산소 운동을 꾸준히 하는 것이 권장됩니다.

건강한 식습관

육류나 초가공 식품을 피하고 생선, 채소, 과일과 같이 기름기가 적은 음식 위주로 섭취하는 것이 바람직합니다.

또한 보충제를 통해 예방할 수 있는데, 그 중 하나가 브로멜라인입니다.

브로멜라인과 기타 영양소의 조합은 골격근의 허혈/재관류 손상으로부터 보호합니다.
브로멜라인은 혈소판 응집을 억제하여 동맥 혈전증 및 색전증의 위험을 최소화하므로 심혈관질환(CVD) 치료에 효과적이라고 합니다.
브로멜라인 보충제는 심혈관 질환 발병에 기여하는 모든 위험 요소를 다소 줄일 수 있습니다.

Juhasz et al.이 수행한 연구에서 브로멜라인은 쥐 심근에서 Akt/Foxo 경로를 통해
허혈 재관류 손상에 대한 심장 보호를 유도하는 능력을 나타내는 것으로 입증되었습니다.


보충제를 잘 챙기는 것도 중요하지만,
무엇보다도 건강한 습관을 들이는 것이 정말 중요한 것 같습니다.


저희 힐미 저널 혹은 상품을 봐주시는 여러분들께서는
꼭 건강한 습관을 들이셔서
오랫동안 건강을 유지하실 수 있기를 간절히 바라겠습니다.


오늘도 읽어주셔서 감사합니다!
좋은 하루 되십시오^^



힐미 올림

Heal Me

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