[브로멜라인]파파인 효능, 부작용 그리고 섭취시 주의사항


안녕하세요!
여러분의 겉도 속도 가벼운 하루를 위해 노력하는
힐미입니다.


오늘은

  • 파파인 효능
  • 파파인 부작용
  • 파파인 섭취시 주의사항

에 대해 말씀드리겠습니다^^


파파인은 근래에 그 기능성이 알려져 점점 더 많은 분들이 찾고 계시지만,
여전히 어떤 효능을 지닌 효소인지 모르시는 분들이 많을 것이라 생각합니다.


파파인이란?

앞선 저널에서도 말씀드렸지만, 다시 한 번 파파인에 대해 소개해드리겠습니다.


파파인은 열대과일 '파파야' 과일과 잎에서 추출되는 단백질가수분해효소이며,
소화 촉진, 항염, 항암 작용과 같이 중요한 생리 활성 기능에 작용을 합니다.


하지만 파파인은 그 효능이 좋은 것 만큼 추출 및 보관 방법이 까다로운데요,

파파인을 추출하기 위해서는 태양빛에 노출되지 않은 상태에서,
나무에 매달려 있는 상태의 파파야 과일에 생채기를 내고 그 즙을 받아야 합니다.
그리고 이 즙을 4~6시간 가량 말리면 파파인 라텍스를 얻어낼 수 있습니다.

또 추출 이후에도 산화가 굉장히 쉽게 되어 조심스럽게 보관해야 합니다.



파파인 효능


다음으로는 파파인 효능에 대해 더 자세히 말씀드리겠습니다.


1. 소화 촉진

파파인은 단백질을 아미노산으로 분해하여 신체가 영양소를 흡수하도록 도와 소화를 촉진합니다.
덕분에 변비와 다양한 소화 장애를 가진 사람들의 증상 개선이 가능합니다.


2. 상처 치유

350명 이상의 성인과 30명의 어린이를 대상으로 한 임상 연구를 통해,
파파인 효소를 피부에 바르면 피부 궤양이나 화상의 치유 속도가 빨라진 바 있습니다.

또 상처 크기를 줄이고 손상된 조직을 제거하며 상처 치유를 가속화하여 입원 기간을 단축했다고 합니다.

그리고 새로운 조직 형성을 돕는 것 외에도 박테리아 감염을 예방할 수도 있습니다.


3. 염증 완화 (붓기 개선)

250명 이상의 사람들을 대상으로 한 3건의 임상 연구에서
파파야 효소는 장과 위 염증을 낮추고 메스꺼움, 복통, 변비 등의 증상을 개선했습니다.

파파인과 다른 효소(브로멜라인, 트립신, 키모트립신)의 조합은 높은 TGF-베타 수치를 감소시켜 130명의 염증을 낮췄습니다.
더불어 파파야 효소는 염증과 싸우고 면역 반응을 정상화할 수 있는 조절 T 세포를 증가시켰습니다.

간단히 말씀드리면, 파파인 효소가 붓기라고 불리는 부종을 개선시키는 역할을 충실히 한다고 보시면 되겠습니다.


파파인의 이러한 효능 덕분에, 많은 여성분들께서 다이어트 보조제로 혹은 변비 증상 개선을 위해 섭취하고 계십니다.



파파인 부작용


1. 복통 및 설사

파파야라는 과일은 차가운 성질을 띈 열대 과일입니다.
따라서 평소 체질이 다소 차가운 쪽인 분들께는 복통을 유발할 수도 있습니다.
파파야 혹은 파파인 효소를 섭취하실 때에도 복통이 유발된다면 전문의와 상담을 진행해보시는 걸 추천드립니다.


2. 간지러움

파파야 유즙에는 알레르기 반응을 유발할 수 있는 성분이 함유되어 있습니다.

따라서, 파파야 알레르기가 있으실 경우 간지러움 등 알레르기 부작용이 발생할 수도 있습니다.



파파인 섭취시 주의사항


네 파파인의 효능과 부작용에 대해 말씀드렸는데요,

마지막으로 파파야, 그리고 파파인 효소를 섭취하시는 과정에서 주의하실 점을 말씀드리겠습니다.



1. 우선 파파야 알레르기가 있으신 분들은 섭취를 지양해주세요. 상기 내용과 같이 알레르기 증상이 나타날 수 있습니다.

2. 임신 중인 여성 분께서는 꼭! 전문가에게 상담을 받고 섭취하셔야 합니다.

파파야는 자궁근육을 수축시키고 생리불순에도 효과를 보이기 때문에, 임산부께서는 가급적이면 섭취를 지양해주세요.



이상 오늘은 파파인 효능과 부작용, 그리고 파파인을 섭취하는 과정에서의 주의사항에 대해 말씀드렸습니다.



앞으로도 여러분들의 건강과 더불어 활력, 생기, 미용에 도움이 될 수 있는 정보를 꾸준히 준비하겠습니다.

모쪼록 코로나 상황에서 건강 유의하시고,
오늘도 좋은 하루 되시길 바라겠습니다.


감사합니다!



힐미 올림

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